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2024年 11月 28日 緊張した時の対処法【寺尾美咲編】
こんにちは！
雷人さんのいじりが新しすぎて困惑を隠せない
寺尾美咲です。
いつのまにか柏校を代表する表現者になってたみたいです。
突然の重圧にドキドキしますね。
ドキドキといえば…
今回のブログのテーマは
「緊張した時の対処法」
ですね！（無理ある？）
受験生は特に最後の模試が増えてきて
この結果によって出願校を決めたりするなど、
一回一回の精神的な負担は計り知れないと思います。
そんな皆さんに私がおすすめするのは、
『自分が集中する時に必ずする行動を決めておくこと』
です！
？
このブログを読んでいる皆さん全員が？？？となっているのが見えますが、
きちんとした意味があります。
皆さんはパブロフの犬という心理実験をご存知ですか。
犬にご飯をあげる前に必ずベルを鳴らすと
ベルを鳴らされただけで犬が涎を垂らすようになった
というものです。
（余談ですが、この実験は犬の唾液量の変化を知るために予め犬の喉元に穴を開けてホースで唾液を採取していたそうです。可哀想すぎますね。今では絶対にできないです）
これは「オペラント条件付け」といいます。
条件はなんでも大丈夫です。
ペンを回すとか、両手で握りこぶしを作り2秒だけぐっと力を込めるとか…
とにかく試験会場でも出来るような動作をひとつ作っておきましょう。
その上で、普段勉強を始める時は必ず
その決めた動作をやります。
本番で緊張して頭が真っ白になったとしても、
「大丈夫、自分は集中モードに切り替えられるスイッチがある」
と思ってその行動をやると
意外と落ち着きます。
普段の勉強で「自分のお守り」作っておきましょう！
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明日のブロガーは….
お楽しみに！
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