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2024年 9月 25日 勉強の息抜き【寺尾美咲編】
休館日が明けましたね。
みなさんは、有意義な2日間にできましたか？
今日から東進は開館しているので、
頑張れた君も頑張りきれなかった君も
しっかり気持ち切り替えていきましょう。
こんにちは。
宮垣さんから「その通りすぎる」と言いたくなるような紹介を頂きました。
私と宮垣さんって似てい無さそうに見えて実は意外と考え方が似ているように見えて似ていない部分もありますけどなんだかんだ似てるなあと個人的に思っています。
何言ってるかよく分かんなくなってきました。
違うところも似ているところもまるまる好きです。
寺尾美咲です。
今日のブログのテーマは
「勉強の息抜き」
ですね。
ちょうど今私は基本情報技術者試験（通称FE）の勉強中なので、タイムリーな話題です。
「息抜き」かなり難しいですよね。
自分も受験期、休み過ぎずパフォーマンスを上げるためには
どうすればいいかかなり困った記憶があります。
昨日までのブログでかなり色々な息抜き法を書いてくれていたので、
私はちょっと視点を変えて
「息抜き」を上手く機能させるために
普段の勉強で「疲れにくくなる」ようにするにはどうすればいいのか？
というところについて学んできた心理学をもとにお話できたらなと思います。
まずみなさん。
人は普通、どのくらいの時間集中し続けられると思いますか？
一時間？三時間？五時間？
みなさんの体感だとそのくらいですかね。
ですが平均は
20分
だといわれています。
かなり短いですよね！
これを踏まえて、普段の勉強で疲れすぎないようにするおススメのやり方を２つご紹介します。
勿論試験本番の試験時間はこれよりもずっと長いので、本番想定の演習と使い分けてみて下さいね。
➀ポモドーロテクニック
知られているようで知られていない作業方法です。とはいってもそんなに複雑じゃないです。
25分の勉強と5分の休憩を繰り返すという方法になっています。
タイマーなどで時間を計り、グッと集中して5分間はとにかく全力で休憩するだけですね。
YouTubeなどにポモドーロテクニックの動画があり（タイマーになってくれる）
手軽に実践できるのも魅力です。
25分という限られた時間の中で、いかに成果を出す必要があるか？ということを考えるので
自然と効率化が図れるのではないでしょうか。
私も結構この方法で勉強しますが、休憩なしでやり続けたときに比べるとかなり疲労度が軽減されているので
おすすめです。
➁初頭効果と親近性効果
初頭効果とは、「最初に提示された情報は他の情報に比べて思い出しやすい」というものです。
例えば、英単語を最初から覚えよう！とすると最初の10単語だけ妙に覚えている、なんてことありますよね。
これはこの効果が働いています。情報を入れることに脳が慣れていないので、記憶に残りやすいんですね。
親近性効果とはこの逆です。「最後に提示された情報は他の情報に比べて思い出しやすい」というものです。
すごく矛盾しているように聞こえると思いますが、これは覚えようとしたタイミングが物理的に遅いことによって時間経過的に忘れられている確率が低い
というとなんとなく理解してもらえるかなと思います。
これをうまく使うと、例えば1時間勉強するとしたときに
最初の20分：集中しないと入れられない暗記や概念理解
真ん中の20分：軽い演習や計算、負荷が大きくない勉強
最後の20分：最初の20分でおこなったものの再暗記、理解
という風に、最初と最後に負荷のかかる勉強を持っていくという方法になります。
これもかなりおすすめですし、ずっと負荷の高い勉強をして疲れて忘れてしまうより
かなり効率的に成果を得られるのではないかなと思います。
なんだか、気合いを入れて書いたら長くなってしましました笑
ぜひ参考にしてみてくださいね！
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明日のブロガーは….
彼が担任助手になってるの未だにびっくりしています。
時の流れは恐ろしいですね。
武士みたいな精神のあの人です。
お楽しみに！
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2024年 9月 24日 勉強の息抜き【宮垣編】
こんにちは！柏校担任助手の宮垣です！
本日のテーマは
勉強の息抜き
です！
中高校生の皆さんは日々勉強を頑張っているかと思いますが、
多くの方が勉強疲れや集中切れを経験しているのではないでしょうか。
私も現在資格取得に向けて勉強に励んでいますが、
息抜きは必ず必要になってきます。
今回私の息抜き方法をお伝えするので、
参考にしてもらえたら嬉しいです！
➀歩く
これまでの他の方のブログにも登場していますが、私の一押しは「歩く」です。
凝り固まった頭と体をほぐすこともできますし、
単純に景色が変わるので気分を切り替えやすいと思います。
勉強をしていない罪悪感も感じにくいので、息抜きにピッタリです！
➁少し眠る
定番ですが、効果的です。
ただ、注意点が20分以上は寝ないということです。
15分前後で切り上げましょう。
深い眠りに落ちにくい体勢で寝るなどと工夫をしてみましょう！
➂人と話す
一気に雰囲気が変化するので、気分転換になります。
これも➁と同じように、だらだらと長い時間を使わない事がポイントです。
５分前後がおすすめです。
いかがでしょうか。自分に合いそうな息抜き方法はありましたか？
息抜きをしながら勉強に取り組んでいきましょう！
応援しています頑張れ！！
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明日のブロガーは….
似ているようで似ていない
似ていないようで似ている
大好きなヒットメーカー
お楽しみに！
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2024年 9月 23日 勉強の息抜き【唐澤茜里編】
みなさん、こんにちは！！
柏校担任助手の唐澤茜里です！
私の友達にはまだ夏休み中(9月いっぱい夏休みらしい…)の大学生が多い中、
私の通う大学は学期の始まりが少し早く、すでに大学が始まって1週間経ちました。
高校生の時は学校が違くても、ほどんど夏休みの期間は同じだったと思うので、
大学ごとにこんなところにも差があるのかとびっくりしています！
夏休みが恋しい…
さて、今日のテーマは「勉強の息抜き」です。
低学年のみなさんは定期テストの勉強の時、
受験生のみなさんは特に長期休みの時など、
長時間勉強すると、途中で集中力がなくなってしまうこともありますよね…
私も集中力が続かないタイプだったので、
どうにか集中力を高めたいと思っていたのですが、なかなか上手く行かず。
しかし、受験期を通じて気づいたのは、自分に合った息抜きをすることで、
勉強中の集中力が上がるということです！！
今回のブログでは、私が実際にやっていた息抜き方法を紹介するので、
皆さんも自分に合った息抜きの方法を探してみてください！
①散歩をする
これは受験生の時、特に夏休みや冬休み、共テ後の自宅学習期間など、
東進にこもっていた時期にやっていました。
東進にいる時間が長くなると、ずっと同じ環境にいて、集中力が落ちたり、
気分が落ち込んでしまったりすることもあると思います。
そんな時は、少しの時間でいいので、外に出て、
軽くお散歩して、外の空気にあたりましょう。
夏は暑すぎて嫌かもしれませんが、
冬は空気が冷たくて、気が引き締まるのでおすすめです。
②甘い飲み物を飲む
これは好みが分かれるかもしれませんが、私は甘党なので、
気分を変えたいときに甘めの紅茶をよく飲んでいました。
お菓子は勉強中食べにくいですが、飲み物なら丁度良いですよね。
みなさんもお気に入りの飲み物と一緒に勉強頑張りましょう！
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明日のブロガーは….
髪の毛がさらさらでとってもきれいなあの人。
いつもついつい見ちゃいます😊
お楽しみに！
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2024年 9月 22日 勉強の息抜き【髙橋翼斗編】
こんにちは！柏校担任助手の髙橋翼斗です！
普段はここで何かエピソードを書いているんですが、前回のブログからマジで何もしていないので今回はカットでお願いします。
大学生の夏休み、長すぎてもうやることがありません。
さて、今回のテーマは、
「勉強の息抜き」
です。
受験生の方はもちろん、低学年の方もテスト期間などで長時間勉強をしている人も多いと思います。
長時間勉強をするとどうしても疲れて集中力が落ちてきますよね。
そこで上手に息抜きをして体力と集中力を復活させて長時間の勉強を乗り切りましょう！
それではさっそく、僕がおすすめする勉強の息抜き方法1つ目は
「疲れたら短めの睡眠をとる」です。
これは前回のブログでも書いたのですが、脳が疲れた時は思い切って15分ほどの睡眠をとると頭がスッキリして集中力が回復します！
ここで注意なのですが、アラームを爆音で設定したり寝る前にカフェインを摂取したりしないと寝すぎてしまう可能性が高まります。
勉強中は仮眠までに抑えて、睡眠不足は家に帰ってしっかり寝ましょう！
僕のおすすめする息抜き方法2つ目は
「散歩をする」です。
僕は受験生時代、休日は毎朝数学を4時間ほど解くようにしていたので
それが終わると疲れ果ててしまっていました。
そこで、気分転換として昼食がてら1時間ほど柏駅周辺をぶらぶら歩いてました。
また、散歩する時は単語帳などは何も持たず、完全に勉強を忘れるようにしていました。
少しの休憩時間まで勉強しようという意識は素晴らしいと思いますが、僕はそれができるほど体力が無かったので
机に向かっているときは誰よりも集中して勉強して、休むときは全力で休むようにしていました。
上手に休むことは必死に勉強することと同じくらい重要だと僕は思います。
ただし、しっかり休む分、勉強する時は他の人よりも集中して頑張らないといけません。
集中力に自信のない方にはあまりお勧めできない息抜き方法です。
以上、髙橋なりの息抜き方法でした！
この方法が合う人、合わない人、それぞれいると思いますので、
あくまで参考程度に自分なりの息抜き方法を見つけてメリハリのある受験生活を送りましょう！
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明日のブロガーは….
神(GOD) by村岡
お楽しみに！
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2024年 9月 21日 勉強の息抜き【井上陽斗編】
こんにちは！井上陽斗です！
今回からテーマが
「勉強の息抜き」になります
人間やっぱり勉強だけしては生きていけないので
息抜きは大事ですよね
大学4年生の僕も、実はいま資格取得のために絶賛勉強中なのですが、
どのように息抜きをするかで勉強の質も変わってくることを痛感する日々を送っています。
そんな僕からは息抜き法として
「散歩」を
ご提案させて頂きます。
息抜きにおいては、
勉強場所とは違う空間に身を置くことと
身体を動かすことが重要だと
何の専門家でもない僕は考えています。
この2つの要素を同時に達成できる息抜きこそ
散歩です。
特に冬場は、
暖房の効いた部屋を離れ、冷たい風に吹かれながら歩いてみるだけで、
心も体も蘇生される感覚になります。
ずっと外にいたいという気持ちにさえなりますが
息抜きに時間を割いてしまっては本末転倒なので
長時間の現実逃避を避けるために
あえて薄着で散歩するのも効果的かもしれません
薄着で外を歩くことで
短い時間の中で体温を一気に下げることができるのみならず、
こんなに寒いのに、自分だけ上着を着ていない。
という羞恥心からもクールダウンできそうですよね
ただ、もちろんやったことはないので
どなたかぜひ実践の上、感想を教えてください！
おしまい！
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明日のブロガーは….
思ってた何倍もの好青年
お楽しみに！
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